strzelilo cos w

Badr- nikt %-) W poniedziałek próbowałam z siostrą, coś mi strzeliło w kostkach i skurcz łydek trzymał mnie do wczorajszego biegu \-) Dziś na treningu robiłam sama, jak ten Pan z konkurencji ;-) ------------------------------------------------------------------ 16.07.12 PLAN A 1. Przysiad przedni 3x10 10x25kg 10x30kg 10x35kg 2. Wykroki ze sztangą [...]

Rok temu jak się rozciągałam po bieganiu podczas szpagatu coś mi strzeliło w biodrze i w dół do kolana przeleciał mnie jakiś prąd. Przez parę minut bałam się wstać, o dziwo mogłam nawet chodzić, ale ból zniknął dopiero w tym roku zimą.

3.08.2012 TRENING: siłownia 1) przysiad bułgarski ze sztangielkami 4x10: 2x7kg/ 2x7kg/ 2x8kg/ 2x8kg (gibało mną jak chorągiewką na wietrze \-) ) 2) martwy ciąg 4x10: 35.5kg/ 40.5kg/ 50.5kg/ 60.5kg x5 (w ostatniej serii chwyt mi puścił @-| ) 3a) wypady ze sztangielkami 4x10: 2x8kg/ 2x8kg/ 2x8kg/ 2x9kg 3b) uginanie nóg siedząc 4x10: 25kg/ 30kg/ [...]

Witam, podpinam się pod temat. Niestety nikt nic do niego nie wniósł, ale może teraz ktoś z Was ma jakąś wiedzę. Wg mojej, skromnej, to jest zerwany mięsień półścięgnisty (grupa zginaczy tez hamstringów). Ok 3 lat temu miałem plastykę ACL z użyciem właśnie hamstringa, jeszcze w szpitalu, w łóżku poczułem że coś strzeliło (podręcznikowy przykład: [...]

Byłem w 3 szpitalach, w tym jednym wojskowym, podobno najlepszym w Wawie, i dokładnie określił mi to tak: "podejrzenie zerwania przyczepu obwodowego mięśnia naramiennego, podejrzenie naderwania mięśnjia dwugłowego ramienia, podejrzenie naderwania mięśnia piersiowego większego". Podobnie przedstawili to w innym, a w pierwszym którym byłem [...]

Prostowniki nie żyją chyba ;d przemęczone ;d jutro kupuje sobie pas zeby dodatkowo ich nie obciążać przy innych ćwiczeniach. To może nie będe miał takich problemów jak dziś ;p MC klasyczny bede robil bez pasa jak zawsze. MC 15x sztanga 6x 60kg 6x 80kg 6x 100kg Już przy 60kg bolały mnie prostowniki ;p w ogóle się nie zregenerowały nie miałem siły [...]

DT Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie wg tabeli prawie 3x 13/14/16 5x 12/14/15 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 6kgx 10/10/10/10/10 10x 5/5/5/5/5 3. opuszczanie z gumą 5x10 8/8/7/6/5 4. opuszczanie/podciąganie z gumą w formie clusters 3x6 opuszczanie z gumą 6/6/6 +rozciąganie Komentarz do treningu: Żołnierskie ok Arnoldki zapomniałam [...]

12.03.2013 wtorek AEROBY miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa ( sporo) warzywa -mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki, pieczarki Trening: rano basen, 40 min, 1,2km wioślarz 20 min - 3785 5 min przerwy 20 min - 3260 W pierwszym podejściu dałam czadu, wyplułam płuca, ręce paliły, plecy paliły, w kolanie coś strzeliło, ale wskoczyło [...]

zolo333- co to ma wspolnego z tematem? na priva mu pisz a nie tutaj, nikt tego nie bedzie czytal. Do autora: idz do lekarza i zrob skan w miejscu gdzie Ci strzelilo, moze byc cos wiecej niz naczynko krwionosne. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2013-03-17 15:41:07

6.06 TRENING: DNT Wyjazd na koncert - pół dnia w podróży\-) ale było warto, zayebiście byłooo:-D MISKA: Policzona mniej-więcej bo kolacja była w knajpie BWT 112/78/126 1668kcal założenia: 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-06 + magnez, cynk, wit. b, selen, omega, wino [...]

Na siłce wczoraj byłem i coś mi w szyi strzeliło. Nie mogę zginać w bok za mocno, w dół to samo - masakra. Kaftan i do przodu :)

Na siłce wczoraj byłem i coś mi w szyi strzeliło. Nie mogę zginać w bok za mocno, w dół to samo - masakra. Kaftan i do przodu :) Psychol :))

Gdy ćwiczyłem to było tak, że kolano przeskakiwało lekko w momencie wyprostowania nogi czułem jakby cos strzelilo no i wrociło na swoje miejsce, ból czułem jakieś 30 min to juz max. Gdy przestałem zdarzyło mi sie to tylko pare razy. Żeby to zrobić musiałem niestrożnie skręcic nogą. Nigdy mnie nie boli żadne kolano, czasami strzeli. Nogi mam bardzo [...]

[...] ciezko bylo, w ostatniej serii staralem sie o 1 powtorzenie wiecej, i przykra sprawa, ale przy pompkach w podporze tylem, zle ulozylem lewy nadgarstek, i co mi przeskoczylo/strzelilo w nadgarstu. Przez 1h bolalo ale ciagle go rozciagalem i juz jest lepiej, gdy sie na nim opieram(przy pompakch czy cos) to w tedy boli, posmarowalem naproxenem [...]

Trening dołu z wczoraj 1. Przysiad 5x5 155kg 2. MC SUMO 5x 90/130/150/170 / 2x190 / 1x 205kg ! 3. Uginanie podudzi siedząc 3x10 x 65kg 4. Allachy 4 serie x 20-15powt 40kg 5. Wspięcia na suwnicy 4x 20-30 x 100kg https://www.youtube.com/watch?v=_3XkBWjHA-g Jest i 205:D Kurde ale fajnie idzi :-) Tylko to ćwiczenie w sumie idę na jedynkowego [...]

Ja mam w domu ;d ale cos strzelilo w prawym barku i przerwalem ;) teraz lekko boli ale wole dmuchac na zimne i odpuscic dzisiaj niz pozniej miesiacami to leczyc :P Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-12-26 15:37:04

Gwid - ale z Ciebie silny byk ! Ładne ciężary :) ja tylko mogę pomarzyć o takich ! W MCNPN max. udało mi się w ostatniej serii wrzucić 45kg z max. napinką. Wczoraj niestety zamiast tego ćwiczenia robiłem drugie moje ulubione na 2ki - "zbieranie grzybków" wg. Karola Małeckiego. Niestety w ostatnim powtórzeniu coś mi strzeliło w dwójce jak guma w [...]

21 stycznia 2014 Dziś odpuszczam trening :-( . W szkole na wf kopnąłem piłkę i coś mi strzelilo miedzy lopatką a kręgosłupem. Miałem jakiś czas temu to samo z z lewej strony ale ból był mniejszy. Teraz boli z prawej strony . Byłem u fizjoterapeuty i masaż pomógł . Jedanak ten ból wraca i nie wiem co może być powodem. Dieta dziś będzie w okolicach [...]

Barszczyna Daj Boże, byłaby większa motywacja do ćwiczeń. Queblo Mi dipsy i podciąganie się znudziły po prostu. W każdym treningu mi towarzyszyły, jaki miałem w ostatnich latach. Jak teraz przez ~16tyg odpocznę od tych ćwiczeń krzywda mi się nie stanie. :P Wyniki z dziś, mamy, na niższych zakresach: Przysiad: 42.5kg x5 Wyciąg: 35kg x5 Hantle [...]

taka prawda, szczerze, też podchodzę do tego sceptycznie, na razie nie słyszałam o żadnych przypadku by dziecku udało sie zmienić nawyki żywieniowe rodzica. zgłaszam moja mame jako pierwszy przypadek%-) Jakoś z 2-3 lata już sie trzyma, więc myślę, że nawyki można uznać za trwałe. Na samym początku było troche "tłumaczenia", ale teraz już długo [...]